ఆపిల్ కన్నా అరటి, బొప్పాయిలే బెటర్

రోజుకు ఒక యాపిల్ వైద్యుడిని దూరంగా ఉంచుతుంది, ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న మిలియన్ల మందికి ఆపిల్ మంచి ఎంపిక ఫలం కాని ఇటీవలి అధ్యయనాలు యాపిల్ అంత మంచిది కాదని చూపిస్తున్నాయి. యాపిల్ అధిక చక్కెర కంటెంట్, అధిక క్యాలరీ కలిగి ఉంటుంది. యాపిల్ అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ కడుపు నొప్పులను ప్రేరేపిస్తుంది. చాలా యాపిల్స్ పురుగుమందులతో నిండి ఉన్నాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఆపిల్ విత్తనాలలో సైనైడ్ జాడలు ఉంటాయి. యాపిల్ కాకపోతే, మంచిది ఏంటంటే అరటిపండ్లు, బొప్పాయిలు తక్కువ ధరతో అందుబాటులో ఉంటాయి. 1. బొప్పాయిలు, అరటిపండ్లు ఆపిల్స్ కంటే తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్లు, ఎక్కువ ప్రోటీన్లను కలిగి ఉంటాయి. 2. ట్రిప్టోఫాన్ అధిక స్థాయిలు అరటిపండ్లు, బొప్పాయిలను సహజ యాంటిడిప్రెసెంట్, స్ట్రెస్ బస్టర్గా చేస్తాయి. 3. అరటి, బొప్పాయి రెండింటిలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలం. క్యాన్సర్‌ను నివారించడానికి సహాయపడతాయి. 4. అరటిపండ్లు టైప్ 2 డయాబెటిస్ నుండి రక్షిస్తాయి, ఊబకాయం బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి. 5. అరటి, బొప్పాయి పండ్లలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉండటం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.