నిద్ర తగ్గితే ఎంత ప్రమాదమో తెలుసా..

రోజుకు 9 గంటలు.. లేదంటే కనీసం 7 గంటలు హాయిగా నిద్రించాలని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. అంతకంటే తక్కువ నిద్రపోవడం సమస్యలకు కారణమవుతుందని చెబుతున్నారు. అమెరికాలోని ఒరెగాన్ యూనివర్సిటీ అధ్యయనంలో రోజుకు 7 గంటలకన్నా తక్కువసేపు నిద్రించే వారి ఆయువు తగ్గిపోతోందని తమ అధ్యయనంలో తేలింది. సరిపడా నిద్రపోతే శరీరం తనకు తానుగా చికిత్స చేసుకుంటుందని పరిశోధకులు చెబుతున్నారు. అలాగే మెదడు పనితీరు, రోగనిరోధక వ్యవస్థ, జ్ఞాపకశక్తి మెరుగవుతాయి. 7 గంటల కన్నా తక్కువ సమయం నిద్రించే వారి జీవితకాలం తగ్గిపోతోందని వారి అధ్యయనంలో గుర్తించారు.